10 tkanki

[...] w cyklu treningowym? 3) Czy uważacie, że trening ACT w połączeniu z dietą redukcyjną jest jednym z najbardziej skutecznych rozwiązań jeśli chodzi o zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej? Pozdrawiam, Krzysiek Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 13:25:11 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 13:25:33 Zmieniony przez - [...]

Jestem na etapie redukcji tkanki tluczszczowej. Suple, ktore biore to: 1) Olimp Thermo Speed Extreme 2) Olimp BCAA Moj trening to tygodniowo: 3xaeroby (40 min bieznia) 3x trening silowy (taki jak na mase, tj. 7-10 powt w serii) Czy jestem na dobrej drodze do redukcji zbednej tkanki tluczowej?

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 172 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 89 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła,piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna( teoretycznie 2 godziny dziennie na w-f i [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 174 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: L38 P41 Obwód talii: 110 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: student Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W roku karate 3 x w tyg Odżywianie: dieta studecka Cel: szybka [...]

[...] serie po 12 razy) * nożyce (4 serie po 30 sekund) DIETA : Nie stosuje żadnej , staram się najzwyczajniej w świecie zdrowo odżywiać :) chociaż jem mało bo chcę zgubić trochę tkanki tłuszczowej SUPLEMENTACJA ( od 21.04.2013) : * http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26085.html * http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html [...]

[...] aktualnie, 1-10 prop Opisz swój plan treningowy : split z priorytetem Cel cyklu : czysta masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : niski, max 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo/mezo Stan zdrowia : super Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : poleciło [...]

Witam serdecznie ! Dzis / Jutro kupuje zestaw suplementow na najblizsze 8/12 tygodni. Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej ( utrata okolo 10 Kg ) + Maxymalny przyrost masy mięsniowej ! A oto perelki jaki polecil mi kolega biorac pod uwage moje 5 groszy :) Osoba tu z forum , nie chce jednak podawac ani jego pseudo ani nazwy sklepu aby nie byc [...]

wiek: 36 lat staż: 16 lat waga 90 kg wzrost: 186 cm poziom tkanki tłuszczowej ok 10-12% cel masa Witam, czy ktos ogarniający dobrze temat diety CBL mógłby rzucic okiem I - jajaecznica na boczku lub frankfuterki + pomidor + kawa z tłustym mlekiem 10% B/T/W - 33/50/5 II - warzywa + ok 60 g kurczka + boczek ok 20g+ orzechy włoskie ok 10g + olej [...]

[...] węglowodany 10g tłuszcze +warzywa 4. 30g białko 60g węglowodany 10g tłuszcze +warzywa 5. 30g białko 0g węglowodany 10g tłuszcze +warzywa Cel Jak najniższy poziom tkanki tłuszczowej :) ,a potem masa . Obecnie Waga 77 kg czyli już 2-3 kg mniej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72da56610ca84a4e800672f7bb5d8889.jpg Zmieniony przez - Pikey w dniu [...]

[...] suplementy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: silownia, szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4x w tygodniu Odżywianie: duuzo rzeczy :P ;) Cel: [...]

[...] Parę tygodni temu zacząłem bieganie na bieżni elektrycznej. Dosyć szybko zwiększałem swój wysiłek (jednego dnia 20 minut, a za kilka już godzina). Chcę głównie pozbyć się tkanki tłuszczowej i nabrać kondycji. Początkowo biegałem 4 razy w tygodniu po minimum 20 minut, ale zmieniłem plan, bo zaczął pojawiać się ból lewego kolana. Teraz to [...]

[...] makroskładników we właściwym czasie, aby osiągnąć w końcu to, o czym marzy każdy zawodnik: utrzymać (lub jeszcze lepiej zbudować dodatkową) tkankę mięśniową podczas utraty tkanki tłuszczowej. (...) Byłoby idealnie, gdybym mógł przetestować swojego podopiecznego w okresie 3-4 tygodni przed rozpoczęciem zawodów i skoordynować wszystko na czas [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 101,1 Wzrost : 182 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : Praca: Biurowa prawie zerowa aktywność (ostatnio zwiększyłem i chodzę na magazyn ogarniać rzeczy żeby nie być przyklejony [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 107 Wzrost: 182 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 96 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32 Aktywność w ciągu dnia: Trochę ruchu, głównie jednak poruszanie się samochodem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od tygodnia siłownia(3-4 [...]

[...] tygodniu mety dodaje oxandrolon 50mg/ed i lece go 7-8 tygodni(podobno te dwa orale fajnie działają synergicznie). Start oxandrolonu to jednoczesnie zmiana diety i redukcja tkanki tłuszczowej do mozliwie niskiego BF. Jednocześnie zmieniam estr testosteronu na propa którego chce dac 150mg e2d. Do tego mam clen,efedryne,yohe i ewentualnie [...]

Witam. Nazywam sie Dawid i mam 19 lat. Jestem typowym endomorfikiem o wadze 97kg. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej (głównie na klatce piersiowej i brzuchu gdyż tam jestem najbardziej zalany tłuszczem). Byłbym bardzo wdzięczny za ocenę diety i ewentualne korekty co do niej i sposobu życia abym jak najszybciej mógł dojść do oczekiwanych [...]

Witam, mam na imię Michał, temat założyłem w celu większej motywacji do działania, czyli redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej, a zastąpienie jej zdrową masą :) w marcu 2012 moja waga wybiła 108kg, ogólne złe samopoczucie i brak chęci do wszystkiego, na szczęście pojawiła się osoba która zmotywowała mnie do działania :) obecnie 81kg czyli -27kg w 10 [...]

[...] mięśni po wysiłku fizycznym - poprawa siły i wytrzymałości mięśni L-glutamina jest aminokwasem o dość wszechstronnym zastosowaniu. Sprzyja nie tylko procesom rozbudowy tkanki mięśniowej, siły czy wytrzymałości. Poprawia również działanie ośrodkowego układu nerwowego - poprawia zdolność kojarzenia i koncentracji, wzmacnia serce i układ [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 98 kg Wzrost: 179cm Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna , praktycznie 7 godzin caly czas chodze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4x w tygodniu po [...]

[...] mojego pasa. Od paru lat moja waga utrzymuje się mniej więcej na poziomie 85kg co przy wzroście 183cm nie jest takie straszne, jednak co mnie martwi to ogromna ilość tkanki tłuszczowej w moim ciele, pomiar wykazał 18% moim marzeniem byłoby zejście poniżej 10%. Stosowałem już setki różnych diet i ćwiczeń, po których zrzucałem kilogramy [...]